减肥是女人在一起经常谈论的话题，在减肥期间，很多人都会通过节食或者是运动锻炼这种减肥方式，但是不管哪一种减肥的方式都会要求在减肥期间，保证均衡的饮食，控制饮食，因为如果在减肥期间不控制饮食，减肥是没有效果的。减肥的时候，有的人就会提醒说，吃馒头容易发胖，也有的人说吃米饭可以发胖，但是很多人都感觉米饭的热量比馒头低，一些减肥中心推荐减肥的人吃馒头，究竟在减肥的时候，馒头容易使人发胖，还是米饭容易使人发胖，减肥的女人千万不要吃错了，我们一起来看一下。
馒头和米饭，哪个更容易发胖？多数减肥的人可能吃错了，不妨一看
首先我们先来比较一下米饭和馒头的热量，如果一百克米饭和馒头相比较的话，米饭含有的热量是低于馒头的，但是在制作馒头的时候，人们也会加入发酵粉或者是馒头经过人工搓揉，这样馒头的体积就会增大，馒头会比米饭更容易消化，对于肠胃来说容易消化的食物，能够促进肠胃的蠕动，加快人体的新陈代谢，便于消化吸收。
馒头容易被人体吸收，所以在吃馒头的时候，人们也会配上提高食欲的饭菜，这样就导致吃馒头的时候胃口大开，容易越吃越多，但是如果吃米饭的时候，吃小半碗就会感觉到有饱腹感，馒头吃起来会越吃越多，这样就增加了身体的热量，但是吃米饭的时候，米饭容易有饱腹感，吃一点就会感觉到饱腹感。
无论是米饭还是馒头，哪个热量高，在吃饭的时候，两者也应该搭配着吃，这样才能够吸收两者不同的营养成分，如果只吃米饭，不吃馒头的话，就会使馒头中的葡萄糖或者是其他元素缺失，只吃馒头不吃米饭就容易导致缺少米饭当中的营养物质，所以不管哪个容易发胖，都应该选择适合自己身体的食物吃。
今天我们分享的内容就到这里了，您觉得馒头和米饭哪个热量多呢？你喜欢吃馒头还是吃米饭呢？减肥的人士千万不要吃错了，感谢您的阅读和支持。
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